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    Müde Vom Wichsen


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    On 20.09.2020
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    Die Auswirkungen von NOFAP/Nichtmasturbieren (lebensverändernd)

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    David ist Assistenzprofessorin für Psychologie am Southwestern Medical Center der University of Texas und psychologische Beraterin am Clements University Hospital und Zale Lipshy University Hospital.

    Sie ist Mitglied des Verbandes für Schlafverhaltensmedizin, der Akademie für Integrative Schmerztherapie und der Abteilung für Gesundheitspsychologie der Amerikanischen Psychologischen Gesellschaft.

    Sie erhielt ihren Doktor der Psychologie von der Alliant International University mit Schwerpunkt auf Gesundheitspsychologie.

    Dieser Artikel wurde Masturbation kommt in jeder Kultur und in jeder Geschichtsepoche vor. Auf diese Weise entdecken Jugendliche, woran sie Gefallen haben, bevor sie sexuelle Beziehungen im Erwachsenenalter eingehen.

    Masturbation ist ein gesunder und natürlicher Teil der menschlichen Sexualität und Entwicklung. Wenn du jedoch unfähig bist, deinen Masturbationstrieb zu kontrollieren und häufiges Masturbieren deine Schularbeit, Beruf oder dein Sozialleben beeinträchtigt, gibt es die Möglichkeit, die Kontrolle zurückzuerlangen.

    Anmelden Facebook. Du hast noch kein Konto? Erstelle ein Konto. Gemeinschaftsportal Zufällige Seite Über Uns Kategorien.

    Wenn du unsere Seite nutzt, erklärst du dich mit unseren cookie Richtlinien einverstanden. Cookie Einstellungen. Mitautor von Natalia S. David, PsyD Referenzen.

    In diesem Artikel: Hilfe aufsuchen. Beschäftigt und konzentriert bleiben. Die richtige Einstellung bekommen. Verwandte Artikel.

    Teil 1 von Sei dir bewusst, wann du Hilfe brauchst. Masturbation ist ein natürliches und gesundes Verhalten.

    Selbst wenn du häufig masturbierst, leidest du womöglich nicht an einer Sucht. Aber wenn du deine Gedanken oder deine Triebe nicht kontrollieren kannst oder dich die Masturbation daran hindert, an der Schule oder Arbeit teilzunehmen, ist es womöglich an der Zeit, Hilfe zu ersuchen.

    Schäme dich nicht und denke daran, dass viele Menschen ähnliche Probleme haben. Hilfe zu ersuchen ist etwas Mutiges und die meisten Leute, die du danach fragst, werden es auch so sehen.

    Mache einen Termin bei einem Therapeuten aus. Berater, Psychologen und Psychiater sind dazu ausgebildet, Menschen mit unterschiedlichen Suchtgraden zu helfen.

    Fange an, indem du einen Therapeuten in deiner Gegend aufsuchst, der deine Sucht beurteilen und dich an spezialisierte Hilfe verweisen kann, sofern es nötig ist.

    Besprich mit dem Therapeuten, wie die Masturbation dein Leben beeinflusst. Manche benutzen Masturbation, um sich von anderen Gefühlen, Emotionen und Problemen abzulenken.

    Versuche, deinem Therapeuten gegenüber offen zu sein, während ihr darüber sprecht, welche Auswirkung die Masturbation auf dein Leben hat.

    Das ist natürlich. Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Wenn du dich vor oder nach dem Masturbieren leer, traurig oder wütend fühlst, dann teile deinem Therapeuten diese Details mit.

    Sie können dabei helfen, die Quelle deiner Gefühle auszumachen. Besprich deine Behandlungsoptionen. Masturbation wird von einigen als eine Form von Sexsucht betrachtet.

    Dein Therapeut schlägt dir womöglich eine Kombination aus einer medikamentösen Behandlung und einer kognitiven Verhaltenstherapie vor, um dir dabei zu helfen, die Sucht zu überwinden.

    Teil 2 von Finde ein anderes Ventil für deine Zeit und Energie. Bereichere dein Leben mit fesselnden Aktivitäten. Die Aufregung, etwas Neues auszuprobieren, kann dir dabei helfen, den Drang zu unterdrücken.

    So hast du auch etwas, mit dem du dich ablenken kannst, wenn du das nächste Mal in Versuchung kommst. Probiere folgende Möglichkeiten aus: [5] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Medical School Weiter zur Quelle Sei kreativ.

    Sexuelle Energie in kreative umzusetzen, ist eine Methode, die die christlichen Mönche schon seit Jahrhunderten anwenden. Fange mit dem Schreiben an, spiele ein Musikinstrument, male oder tue irgendetwas, was produktiv ist.

    Treibe Sport. Es ist Disziplin und Durchhaltevermögen nötig, um in einem Sport hervorzuragen. Yoga stellt eine weitere Möglichkeit dar, um dich zu entspannen und abzulenken.

    Ernähre dich gesund. Pornostars Alle Beiträge über Pornostars Pornoseiten Sexcam Seiten Gutscheine Flatrate Gratis Fickkontakte.

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